现代职场中充满着竞争与压力，很多人因而换上了各种
心理疾病，
抑郁症就是其中常见的一种。那么，
抑郁症怎么治疗？杭州绿岛
心理咨询中心的
心理医生为职场人士介绍自我缓解抑郁症的2个有效方法。
抑郁症治疗方法一：多角度看问题
曾经有一本书，在最畅销书排行榜上整整待了十年时间，它的名字叫做《态度决定一切》。是的，“态度决定一切”，这个道理放之四海而皆准，保持积极、乐观的态度，可以决定一个人的前途、事业、
心理健康的状况等等一切的一切。
心理专家表示，做心理抑郁治疗，需要人们在审察、思考、评价客观事物或情境时，要注意从多方面看待问题，如果从一个角度来看，可能会引起消极的情绪体验。此时如果转换思维，从其他角度来看问题，就可能发现它的积极意义，从而使消极的情绪能转化为积极的情绪。
抑郁症治疗方法二:将抑郁化零为整
这项抑郁症治疗方法，是让上班族通过想象、
放松、转移注意力等方法，将日常工作生活时突然冒出的抑郁心情打断，告诉自己会留有专门时间来抑郁。然后每天划出专门用于抑郁的时间，最好保持在30分钟左右。需要注意的是，专门抑郁的时间内不要坐自己平时常坐的座位，以免以后一坐这座位就产生忧虑，也不要在晚上睡觉前安排专门抑郁。
