摘要：老是/经常/总担心发生意外怎么办？如何克服患死症？赶走“幻死症”，乐观心态最重要,以下介绍7个克服经常担心发生意外的方法。
幻死症经典症状：
1.在高楼旁幻想被坠下的广告牌砸到；
2.担心头顶的电风扇掉下来；
3.车子开在路上怕前面的车子轮胎掉出来飞过来；
4.洗澡时害怕热水器漏电导致触电；
5.在高架上担心桥塌了；
6.在高楼、山顶害怕一不小心掉下去；
7.在电梯里担心突然停电或突然坠下；
8.不敢靠近大货车，怕车上的东西砸下来；
9.在飞机上担心飞机会失事；
10.蹦极时担心绳子会断掉。
幻死症定义
如果要给“幻死症”下一个定义的话，那就是在特定场景下，产生一种胡乱推理、想象或担心自己发生意外或遭遇不测、从而在生活中变得谨慎和防备的“症状”。
轻度症状：我总担心电梯会自由落体。
中度症状：体检小问题让我心神不宁。
重度症状:大货车高楼马路都让我觉得危险。
每次进电梯心里就莫名地恐慌，不由自主地联想电梯会“自由落体”，或者发生故障把自己困住，全身肌肉紧张甚至冒冷汗。每次坐电梯，稍微有点响动，哪怕是个螺丝掉地上，或者钢丝绳绷紧的声响，我的心都揪紧了，担心钢丝绳一断，电梯就做自由落体，然后的然后，自己不知道能不能活下来。
我就像只惊弓之鸟，但有时候，我自己都控制不了我的想法。
过度"幻死"是
心理疾病 医学上并没有“幻死症”这个词的，“幻死症”是
焦虑症和
恐惧症的表现，而一个人是否有心理疾病或心理是否异常，按照心理正常与异常的区分标准有内省经验标准和社会适应标准。所谓内省标准，指的是自己感觉焦虑、抑郁、不安等痛苦症状，感觉自己处于痛苦不正常状态;而所谓社会适应标准，指的则是能够维持稳定的生理和心理活动状态，依照社会生活的需要，适应和改造环境过正常的生活。通俗地说，就是如果一个人经常幻死，并且这种想象已经影响了他的社会、生活、身体等三大基本功能，则建议去看医生。
就是说，他经常幻死，以至于他已经无法跟他人正常交往，吃不下饭、睡不好觉、记忆力衰退、情绪无端低落、无法集中注意力等，或者他的身体会出现头痛、心慌、多汗等不适。偶尔的幻死，几乎每个人都会有，但是如果幻死频繁，并且已经影响以上三大功能，超过一至两周，自己调整不过来，不能恢复原状，建议趁早寻求专业
心理医生治疗帮助，以绝后患。
老是/经常/总担心发生意外怎么办？如何克服患死症？赶走“幻死症”，乐观心态最重要,以下介绍7个克服经常担心发生意外的方法。
1.转移情绪
人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。此时此刻，应迅速把注意力转移到别的方面去。比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵，不妨暂时离开一下现场，换个环境，或者同别人去侃大山，或者参加一些文体活动，娱乐娱乐。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走，而重新恢复心情的平静和稳定。
2.憧憬未来。
追求美好的未来是人的天性，也是人类生存和社会进步的动力。只有经常憧憬美好的未来，才能始终保持奋发进取的精神状态。不管命运把自己抛向何方，都应该泰然处之。不管现实如何残酷，都应该始终相信困难即将克服，曙光就在前头，相信未来会更加美好。
3.向人倾诉
心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉的方法。首先可以向朋友倾诉，这就需要先学会广交朋友。如果经常防范着别人的“侵害”而不交朋友，也就无愉快可谈。没有朋友的话，不仅遇到难事无人相助，也无法找到可一吐为快的对象。把心中的苦处能和盘倒给知心人并能得到安慰甚至计谋的人，心胸自然会像打开了一扇门一样明朗。除此之外，我们可以向亲人倾诉，学会把心中的委屈和不快倾诉给他们，也常会使心境立即由阴转晴。
4.拓宽兴趣
兴趣是保护良好的心理状态的重要条件。人的兴趣越广泛，适应能力就越强，心理压力就越小。比如，同样是从领导岗位上退下来，有的人觉得无所事事，很容易产生无用、被遗弃等失落感。而有的人则觉得退下来后无官一身轻，可以充分利用这些时间看书、写字、创作、绘画、弹琴、舞剑、养鸟、钓鱼、种花等等。总之，兴趣越广泛，生活越丰富、越充实、越有活力，你会觉得生活中处处充满阳光。
5.宽以待人
人与人之间总免不了有这样或那样的矛盾事之间，朋友之间也难免有争吵、有纠葛。只要不是大的原则问题，应该与人为善，宽大为怀。绝不能有理不让人，无理争三分，更不要为一些鸡毛蒜皮的小事争得脸红脖子粗，甚至拳脚相加，伤了和气。应该有那种“何事纷争一角墙，让他几尺也无妨，长城万里今犹在，不见当年秦始皇”的博大胸怀和高风亮节。
6.忆乐忘忧
在人生的旅途中，有时荆棘丛生，有时铺满鲜花，有时忧心如焚，有时其乐融融。对此应进行精心的筛选，不能让那些悲哀、凄凉、恐惧、忧虑、彷徨的心境困扰着我们。对那些幸福、美好、快乐的往事要常常回忆，以便在心中泛起层层涟漪，激发人们去开拓未来，而对那些不愉快的事情，诸多的烦恼则尽量要从头脑中抹掉，切不可让阴影笼罩心头，而失去前进的动力。
7.淡泊名利
现实生活中有的人把名利看得很重。得陇望蜀，欲壑难填，财迷心窍，官瘾十足。有的为了名利，不择手段，一旦个人目的没达到，或者耿耿于怀，疑窦丛生;或者心事重重，一蹶不振。不要那么斤斤计较，不要把名利看得那么重，否则，容易导致心理失衡。
