疑病症患者长期对“所疑之病”担惊受怕,整日郁郁不乐,焦虑、抑郁、
失眠成了家常便饭,这都对患者的精神健康产生了极大的破坏。患者急切的想知道,得了疑病症怎么办,对此
心理专家表示,除了正规药物治疗外,自我心理调节十分重要。
正面疑病症攻略
当与疑病症短兵相接时,得了疑病症怎么办,心理专家表示,正确看待生与死,善于自我解脱,是远离疑病症的良策。人要善于解脱自己,持超然的态度,只有这样,才会消除疑病的紧张心理。
学会积极的自我暗示,也是得了疑病症怎么办的较好答案。实践证明,积极的自我暗示对于提高人的自信心,克服各种心理不适有非常重要的作用。长期坚持下去,就会在心理上消除疑病的顾虑。
移情大法两则
得了疑病症怎么办,是很多患者的愿望,其实,我们可以通过暂时的回避来摆脱疑病症。全身心地投入到工作、学习和生活中,让自己忘却疑病症的烦恼和不适,使精神负担降到最低点。
学习得了疑病症怎么办,还可以多参加各类活动。走向社会,丰富自己的生活,坚持体育锻炼,紧张的心理就可以得到充分放松。另外,还要与亲人和朋友多交流,培养幽默感,从而调节自己的心理不适,最终治愈疑病症。
提高自身素质
提高自身的心理素质,是学习得了疑病症怎么办最为重要的一环。疑病症患者往往具有多疑、敏感等性格特点,看问题总是悲观片面,缺乏自信。为此,疑病症患者应主动调节自我的心理不适,充分肯定自己的优势,树立自信心。
另一方面,相信科学,消除心理压力,这也是得了疑病症怎么办较为见效的方法。患者应当相信科学,一旦医院检查结果证明自己无躯体性疾病,应该抛开“我有病”这一想法,投入到正常生活中。