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负面消极情绪的自我调节方法
情绪障碍的原因是复杂的,可能是遗传的,也可能是生理疾病或外界刺激引起的。不管是哪一种原因,心理功...
怎样控制自己的情绪?心理专家提供3方法
美国密歇根大学心理学家南迪·内森的一项研究发现,一般人的一生中平均有十分之三的时间处于情绪不佳状...
管理情绪,是爱惜生命更好的方式
人生在世,尽量顺其自然。如果为了刻意追求长寿、健康,就去各种养生、食补,比如你非常不喜欢吃枸杞,偏偏...
高三学生情绪不稳定怎么调节
高三学生面临高考的压力,因而情绪不稳定波动大,很容易烦躁、冲动,出现过激的言行。情绪与人的心理状...
理性情绪疗法的治疗策略(三)
三、其它策略和技术RET除了上述认知策略外,还运用其它一些认知、情绪和行为走向的策略和技术,如理性-...
理性情绪疗法的治疗策略(二)
二、与非理性信念辩论的策略一旦非理性信念被识别出来,咨询者就开始帮助来访者与非理性信念辩论。这是...
理性情绪疗法的治疗策略(一)
理性情绪疗法(REBT)是由美国心理学家阿尔伯特·艾利斯(AlbertEllis)于20世纪50年代创立的。理性情绪...
调节控制情绪可以从两个方面入手
人们在形容一个人高兴时说眉开眼笑,心花怒放;在叙述愤怒时说怒从心起,恶向胆边生;当恐惧到极点时是...
缓解压力与保持心理平衡的方法
什么是心理压力?我的理解是目标与信心的距离。 如果你自信能够不停地跑2000米,而现在给你的任务是...
咨询案例:小伙子冬天不穿上衣
我今年22岁,在我读小学时,穿起上衣腋下就有一种障碍的感觉,好像会痒痒。因此还不到夏天就不想穿上...