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专注力测试/注意力测试
发布:
杭州绿岛心理咨询中心
发布时间:2023-05-22
1、听别人说话时经常心不在焉。
2、工作(学习)时,往往急于想干另一项工作(学习)。
3、一遇到担心的事,便终日萦绕在心。
4、工作(学习)时,常常想起毫无关联的事情。
5、工作(学习)时,总觉得时间过得太慢。
6、被别人指责时的情景始终不会忘记。
7、有时忙这忙那,什么都想干似地度过一天。
8、想干的事情很多,却不能专心于一件事情。
9、开长会时常常呵欠不断。
10、说话时,有时会无意识地跑题。
11、在等人时,常感到时间长得难熬。
12、对刚看完的书(笔记),常需重新阅读好几遍。
13、读书不能持续两小时以上。
14、一件事做得时间太长后,就会急躁地希望早点结束。
15、工作(学习)时,对周围人的说话声听得很清楚。
专注力测试(
注意力
测试)评分标准
0-3、专注力:★★、
你的专注力明显不足,主要是因为你的内心太过于浮躁,缺乏目标力、持久力以及自我控制力。
你总是在关注外界的诱惑,难以让自己的内心真正的平静下来,这就导致了你做事常常三心二意,无法探究事物的本质,对于事物的认知流于表面,缺乏深度思考。
如果你想要锻炼专注力,在做事情前试着调整呼吸,深吸气慢吐气,反复训练以除去身上的燥气,然后做事就可以了。
4-8、专注力:★★★、
你的专注力不太理想,但是程度没有那么的深。你做事情总是缺乏一种目标力和持久力,虽然也偶尔计划一些方案,但是往往一遇到困难就退缩了,这就导致了你没有一种成就感,总是被挫败感围绕,也就形成了前期热情高涨,后期疲软无力的局面。其实,一件事情无论是成败,都应该坚持下去,直到看到结局,最忌讳的是半途而废。如果害怕失败而不敢坚持下去,那就是无能的表现。
9-12、专注力:★★★★、
你的身上还是有一定的专注力的,虽然偶尔也会浮躁,但好在你懂得如何调适自己的情绪,有一定的自我控制力,能够清晰的明白自己该做什么,不该做什么。同时,你有较高的内在驱动力,从而促使自己不断的进步,这是非常重要的,因为一个人如果放弃了进步,也就意味着自我抛弃了。但是需要注意的是,你还是应该收敛性情,无论遇到什么事情要沉稳,冷静。
13-15、专注力:★★★★★、你的专注力已经超过了大多数的人。
你不仅有着良好的自我控制力,还有强大的目标力和持久力。你的行事风格十分沉稳,喜怒不形于色,做事情时很少受到外界的打扰,而且可以坚持到最后。最重要的是,你的这种力量是可以不断的增强的,形成了一种良性的循环,凭借这种专注力可你可以轻松的应对任何问题,以更高效率的学习知识和技能。
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