陷入婚外情怎么办？怎么从婚外情中走出来

发布：杭州绿岛心理咨询中心发布时间：2023-04-23

如今陷入婚外情的人是越来越多，但婚外情终究是男女双方在已有婚姻家庭之外而产生的感情，许多人并不想破坏自己的家庭，也不想再忍受良心和道德的折磨。然而，当他们想要从婚外情中走出来，却发现自己已经陷进去了。婚外情心理咨询解读：陷入婚外情难以自拔，怎么办?
“我结婚7年了，在外人看来，我有一个很幸福的家庭，老公事业有成，对我很好，女儿乖巧懂事。也许是因为我们结婚这么多年了，太过熟悉对方，婚姻乏而无味，我和老公越来越少话题，逐渐无法可说。
偶然的一次出差，我遇到了一个单身男人，他很幽默、风趣，很懂女人，我们产生了爱意，现在还在来往。我有罪恶感，觉得对不起老公和孩子，希望结束这段不道德的关系和感情，但我已经陷得很深，总是以失败告终。
我的生活其实相当稳定、舒适，我不想和老公离婚，不希望女儿失去完整的家庭，而且我父母也不可能同意我离婚。更重要的是，我没有办法对老公提出离婚，他为这个家庭付出了很多，他完全是无辜的，我不想伤害他。
但是，我和那个男人怎么也断不了。真的不知道怎样从这种痛苦和烦躁中走出来。现在，我情绪低落心事重重，在工作上经常出现失误，老公也发觉了我的不对劲，而且那个男人的状态也特别不好。
我深深地陷入了痛苦与自责，觉得既对不起信任我的老公，也对不起深爱我的那个男人。每一天都过得很煎熬，睡眠质量很差，只能靠服用安眠药入睡，有时候甚至产生自杀的念头。我该怎么办呢?”

陷入婚外情怎么办？怎么从婚外情中走出来？情感咨询师解析：
面对两难的选择，你感到冲突和矛盾：一方面，在婚外情中，你很自责、内心充满罪恶感，强烈地渴望回归家庭;另一方面，你在婚外情中难以自拔，无法彻底和情人分离。这让你很痛苦、煎熬，严重影响身心健康。　　出轨往往意味着夫妻关系出现了一些问题，才会给第三人予机会。此时应该找出影响你们关系的因素，及时去调整夫妻关系。
婚姻很难有一劳永逸，再好的感情也需要维护，幸福婚姻的经营更需要智慧。走进婚姻后，一日复一日的生活展现出更多真实的自己，生活的琐碎和平淡容易把双方的激情磨平。当婚姻中缺乏激情，解决这种不幸的方式有两种：一是双方去改善，创造彼此的新鲜感激情;二是各自寻找新的激情点，有人移情到子女身上，有人寻找新的爱情，于是乎有了外遇。
人们都希望从婚姻伴侣的身上获得自己所需要的东西，问问自己内心，你放不下婚外关系，你是想从这段关系中得到什么?你真正需要什么?(比如，婚姻中的舒适、安全感、包容，婚外关系中的新鲜感、激情、共鸣，哪一种对你更重要?)有些东西是否可以在婚姻中通过努力去获得?(比如，是否可以在婚姻中创造激情?)　　如果与情人继续纠缠，不仅会伤害对方、自己，也会伤害身边最亲的人，甚至可能让自己失去珍惜的一切。有时候，放手是对一个人最好的爱，可以给彼此一个新的开始。如果你真的想要回归家庭，无论对方态度如何，也要坚决彻底地结束这段关系。
当然，一段感情的结束，意味着一种失去，容易激发分离的痛苦和焦虑，因此，婚外情的结束也需要很大的勇气和决心，如果难以做到，不妨寻找专业咨询师的帮助，看清楚自己痛苦的根源，在心理咨询师的陪伴和指导下，增强心理能量，真正从婚外情中走出来。
回到婚姻中，需增强和老公的情感连接，学会用语言和行为表达爱，让婚姻中多一些调剂和乐趣。婚姻咨询专家指出，与国外夫妻相比，中国人的婚姻有通病，容易缺少7样东西(沟通、亲昵、情话、幽默、欣赏、童心、浪漫)。若能多注意、多投入，调剂枯燥、单调的生活，婚姻生活能变得更和谐、美好。

温馨提醒

杭州绿岛婚姻情感心理咨询中心面向全国提供专业婚姻情感咨询服务，婚姻咨询专家专业咨询解决各种婚姻情感问题,为幸福和谐的婚姻保驾护航！
婚姻情感咨询内容：婚姻情感问题,婚姻感情危机,婚外恋情,外遇出轨,挽救婚姻,挽回爱人,情感挽回,修复婚姻感情,夫妻矛盾调解,婚姻家庭问题,情感咨询,失恋心理疏导等。
在线免费婚姻情感咨询热线：0571-86433196 13306538268（可添加微信在线咨询）进入咨询中心查看咨询须知

上一篇：24小时情感专家在线咨询免费下一篇：情感咨询：老公出轨要离婚，我该离婚吗？

陷入婚外情怎么办？怎么从婚外情中走出来

温馨提醒

情感咨询相关文章

相关咨询

心理咨询范围