情感挽回咨询：分手了怎么挽回

发布：杭州绿岛心理咨询中心发布时间：2023-03-18

当对方向自己提出分手后，多数人都会本能的选择立即去挽回，立即向对方解释自己的过错，或向对方作出承诺，甚至苦苦的哀求。坚信只要对方肯相信自己、肯听自己解释，就会改变分手的决定。于是电话不断的打、短信不断的发......
但其实这样做往往只会起到相反的效果，不但没有成功留住爱情，还会让对方更加厌烦。
要知道当对方向你提出分手的时候，就代表着她已经对你的一切都加以否定了。这时候她听不见你向她所做的任何解释或承诺。因为此时你在她心里已经没有任何的优点可言，她看到的也全部都是你身上的缺点和在相处过程中犯下的过错，你对她所做的任何解释都只会加重她对你的这种否定心理。
这个时候如果你强迫她听你的解释和承诺，只会让她越来越反感，并躲得远远的，甚至不愿意再与你有任何的交流。如果你连与她交流的机会都没有了你还怎么挽回她!这样就使你成功挽回的机会降低了很多。
那么，分手了怎么挽回呢？情感挽回专家指出，你首先要做的就是承认你们之间分手的事实，并且不要向她做任何的解释或承诺，然后从她的世界中消失，不要再主动的与她有任何的联系。
这里说明一下，冷处理的目的并不是让你放弃而是为了保留你与她沟通和交流的机会。
看到这里相信有很多人不禁有这样的担心：
常见担心一：“如果我不主动与她联系，她会不会忘记我们之间的感情?”
答：只有在她淡忘了对于你的否定印象时，她才会关注你的改变，也只有这个时候你才有机会推翻她对你的否定印象并证明你其实很优秀，并不是她所想的那样。
常见担心二：“如果我不主动的与她联系，她找新的么办”
答：感情是两个人的，虽然是她先提出的分手，但这并不代表她不伤心。当你因为失去她而不再相信感情的时候，也许她也一样。
而且，就算她开始了自己新的感情，但当你以全新的形象重新走进她的生活时，会给她带来强烈的新鲜感，而且每个人都或多或少的有些念旧情绪，当你重新走进她的生活并成为她的朋友，那么在她目前的这段感情出现危机时，她就会把你当成自己的倾诉对象。这个时候不正是你的重新追回的机会吗?
只要保留沟通和交流的机会，就有成功挽回的机会。所以，冷处理的目的并不是放弃，而是为了保留与她交流、重新走进她的生活的机会。保留住这样的机会也就是保留住了挽回的机会。
什么情况下才需要冷处理?
分手后，她不接你的电话，不回复你的短信，不愿与你见面，甚至不愿听到任何关于你的消息，这样的情况下必须冷处理，一定要留住与她交流的机会。若连交流的机会都失去了，就真的难以再挽回了。
怎样才能做到冷处理?
很多人在这个时候难以保持自己冷静的心态和情绪，会很焦虑，有很多担忧。这是正常的，我们每个人都本能的渴望爱，本能的害怕失去爱。而且，我们都希望得到真爱、无私的爱，希望无论自己好或不好，对方都能爱自己，不离不弃。这也意味着我们自己也要做到真爱、无私的爱，哪怕此刻对方不回应我们的爱，我们也还是要坚定的爱着，并以对方需要的方式去爱着。
分手后，你可能会不断问自己“她为何要躲避我”“她为什么不理我“，“她为何对我这么狠心”“她心里是怎么想的，她到底还爱不爱我”……要知道对方不回你电话是正常的，对方会你冷淡也是正常的。所以，停止纠缠在这些愚蠢的问题中!问的越多，自己的心越乱，越焦虑，越无法冷静下来，极容易采取冲动行为去纠缠对方，让对方更恼怒，也挫败了自己的自信心。
此时，最重要的是，做好自己。这个时候一定要打理好自己的生活并重新认识自己，保持自己良好的生活态度，而不是没有了她你就活不下的状态。一定要证明没有她你也可以生活的很好。
不要再把你的注意力全部放在她的身上，而是要成长自己，并在其她方面散发出自己的才能和个人魅力，让她重新认识你并改变对你的印象。
远远的关怀，久久才关心一下对方就好，不要死缠，给对方自由空间。死缠只会让对方更讨厌你，自己也会失去吸引的魅力。相对的，你每忍住一天不去烦对方，你的魅力就会回升，慢慢累积起来，对方会开始不习惯，从不想你变成开始偶尔会想起你、想好奇知道你的近况...等等。
重要的事情再强调一遍——让自己变的更好、让自己过得更幸福。因为自己若不改变成新的人，就不会有新的魅力，凭什么对方要回头找你呢?若连你自己都不能过得幸福，你又凭什么能给对方幸福呢?不是吗?
你可以尝试以上的方法，但这里有一点很重要：贵在“坚定及坚持”!没有任何方法是可以立竿见影的，要持续地使用、付出努力，坚持做到底才行。

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