情感咨询师在线咨询：失恋了怎么快速走出来

发布：杭州绿岛心理咨询中心发布时间：2023-01-07

　　你怎么看待失恋呢?如何快速从失恋的情绪低谷中走出来呢?对自己、对爱情失去信心，从此破罐子破摔和自甘堕落?其实失恋如失业，如此一蹶不振，很难会遇到下一个好机会。那么，失恋后如何调整自己的情绪呢？失恋了怎么快速走出来？下面杭州绿岛心理咨询中心的情感咨询师分享几个方法有助于失恋者快速从情绪低谷中走出来。
　　1.合理宣泄心理的挫败情绪
　　恋爱就如同工作一样，有意气风发的时候，也难免有失业的情况出现。这也是一种经验，是学会怎样和他人相处，怎样把握最好距离，怎样说话才能让两人感觉舒服，怎样才能让自己更加吸引对方……假如对方离你而去，说明你还有提升的空间，或者是他/她也有不对的地方，也有可能你们根本不合适。何必让自己陷入无尽的哀怨和痛苦的深渊里呢?何必强颜欢笑呢，想哭就哭吧，让自己彻底释放一回。
　　2.死缠烂打徒增困扰
　　如果对方主动提出分手，就不要再试图去挽留了。要是他还在乎你，就不会让你这么伤心了。很多人都会在分手以后，向对方提出想好好地谈一谈。这种心理现象其实就是想让对方知道，他离开你之后，你是这样的憔悴，希望他有爱怜和后悔之心，两人得以重修于好。这样卑微地恋爱又何必呢，和好如初当然是不可能的，没有期限的拉锯战只会让这段感情越加苍白无味，让对方越来越烦你，倒不如自己清心静养一段时间，增加个人魅力。
　　3.分析自己错在哪里
　　分手是两个人的事情，会有合不合适的原因，也有错与对的问题。既然分手已经成为不可改变的事实，那就坦然地接受。或者其实并不真的那么可惜，并不觉得那么难受。重要的是把情绪调整过来，平静地回想一下你们曾经快乐的经历和导致这结局的原因，分析双方的性格特点、两性心理差异。看看到底真的是自己做错了，还是根本就不适合。这样理智的分析总结，有助于自己在下一段恋情中，不再遭遇滑铁卢。
　　4.失恋之事不必隐藏
　　在大家眼里，失恋其实不是什么大不了的事，只有特别八卦的人，才会去嚼舌根。当自己处于情绪的低谷，不要装出一副正在热恋的姿态，那比哭一场还要痛心。要是好友问起觉得不好开口，只等事情稍微淡一下就好。勇敢一点的，也可以主动宣布自己恢复单身的消息，声明自己什么也不想说，只想自己静一静。看淡，洒脱一点，没有过不去的坎

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