没有安全感怎么办？女性获得安全感的方法

发布：杭州绿岛心理咨询中心发布时间：2022-03-05

　　在传统的中国文化下，女性更多处在一个附属、依附的位置上，父亲、丈夫和儿子是她们依附的对象，也是她们得到价值和意义的地方，而一旦失去这些对象，女性的结局往往变的可悲可怜。近代社会直到现在，女性反抗这种附属、从属位置的意识越来越强烈，渐渐变成半边天，渐渐变成各行各业的优秀从业者，然而，却也有越来越多的女性提到没有安全感。
　　即使颜值高，工作能力强，人际关系好，经济独立能力甚至超过很多男性，依然会有一个微弱的声音传递着她们内心的不安。想想郑爽，那个漂亮的姑娘，青春靓丽，有颜值，有演技，经济可以独立，但是在感情面前是如此的没有安全感，为此整容、减肥等等，即使做了这些依然无法填补她内心的不安。这种不安是源自早年那种孤独、自卑、没有滋养的经历，受委屈的时候、害怕的时候、恐惧的时候没有来自外界的支持和鼓励，这种不安的事情随着时间可以慢慢在人的记忆中淡化，但是那种痛苦的感受和情绪会被身体记忆下来。
　　我们文化积淀的影响是非常深远的，即使在意识层面上和行动层面上女性们开始了反抗之路，但是在当今社会潮流下，传统文化和新文化的碰撞还是会导致很多女性内心处在一个相对矛盾的位置上。很多年轻的女孩会认为当自己有工作，有收入的时候，位置就应该要更好一等，男友应该表现的更加体贴、主动、满足自己的一些需求、包容自己任性，而对于那些事业上很成功的女性则对男性有着更为苛刻的要求，或者成功的女性往往会找那些看上去似乎并不太优秀的男人，似乎找一个弱一些的男人他就不会离开自己了，自己在这段关系中就安全了似得。她们的内心是这样的独白：我是如此的优秀，我对你如此的好，你是离不开我的。对于绝多数的白领女性来说，她们往往更看重条件比自己略好一些的男性，但是如果对方好了，她内心又觉得不够安全，可是找个比自己差一些的，心里又觉得不平衡。
　　无论怎样都处在一个冲突的不安中，那没有安全感怎么办？现代女性怎样建立/获得/增加自己的安全感呢？
　　1、处理好和自己的关系。我们想要在关系中找到和谐而融洽的感觉，那首先要处理好和自己的关系。如果你总是令你自己处在一个委屈、愤怒、不满的状态中，你是无法真实的呈现自己，无法接受自己的。很多事情上你委曲求全，在表面上成全了他人，但是在更多的日子里，你会使用各种方式来“报复”对方，把你的不满和情绪全部还给对方，而这些负面的能量本是来自你对自己的不接受。
　　2、有属于自己的生活和理想。当女性将注意力集中在配偶、恋爱对象，或者孩子身上的时候，往往容易产生一种依附心理。无论自己在现实生活中做的多么优秀，内心都将获得他们的认可而当做主要目标，且很容易在受挫变的更加依附他们。作为女性，一定内心要有自己的理想，而这个理想不依附于任何一个人。家人可以有帮助和支持，但是不应该把自己理想的实现寄希望于他人。
　　3、提升自我修养。安全感是源自内心的感觉，当感觉内心的不安已经严重影响到自己的生活和工作的时候，一定要积极求助专业的心理咨询帮助，而不是把这种焦虑和不安转移到男友、丈夫、孩子或其他家庭成员身上。这也意味着，在我们平时的生活中应该有一个自己的爱好或兴趣，这个爱好或兴趣可以在任何时候你感到有压力或需要放松的时候给予你及时性的支持。
　　获得安全感的方法有很多，但核心都是一样掌控感---一方面增强自己适应外界的能力，而另一方面增强抵抗压力或挫折的能力。

标签：安全感

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