夫妻之间婉转抱怨更有效

发布：杭州绿岛心理咨询中心发布时间：2021-06-06

　　抱怨他迟到?抱怨他臭袜子总不愿换?夫妻之间，抱怨考的不是嘴上功夫，抱怨要讲究时机、场合、抱怨内容和方式，这样的抱怨不仅能避免夫妻争吵升级，而且更容易达到抱怨的效果。
　　挑选好时机
　　你在气头上，他正烦着，绝不是抱怨的好时机。不仅你控制不了情绪，他也很容易反感和排斥。
　　降低音量
　　不是气冲冲地把声音抬高八度，恰恰相反，控制声量就等于控制情绪，把声音降低到只有他能听到的程度。
　　选择适当场合
　　如果你当众指责他做错了，他会很恼火，并叛逆地拒绝改正。你可以避开冲突的环境，选个户外场合，广场、公园等开阔的场合更能听进抱怨的内容。
　　提出解决方案
　　当你抱怨完不满的地方后，不妨建议他提出解决问题的方案，“我晚上太累，实在不想看书，你认为换什么时间看书好呢?”如果他没有什么好主意，你就提出合理的改善建议，这样能避免长时间的争吵，更快地达成共识。
　　书面抱怨
　　当你无法控制情绪，次次抱怨都变成了世界大战，不妨换种方式，以无烟火味的邮件替代面对面表述。人把心里话转化为书面表达，需要思考一定的语言逻辑，是一个自我冷静思考问题的过程，能避免过激的态度与行为。

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