绿岛心理咨询

如何正确面对/应对妻子的指责和抱怨?

发布:杭州绿岛心理咨询中心 发布时间:2021-02-13

心理咨询专家,您好!
我和我的老公结婚已经4年了,我们的孩子也3岁了,然而我们在一起只由生孩子以前我们的关系很好,自从我生了孩子后,第一他们父母嫌是女孩,在他面前总在说,以至于我们现在吵架,发生更多的矛盾。我们在说话中互相讽刺,彼此说话都听不进去,他对我的父母一点也不尊重,他张口就骂我,说话很脏,在孩子没回来以前,他还动手打我,现在孩子回来了,他还是如此。他的脾气很大,每次与我吵架就把家里的东西摔砸,我心里很伤心,他怀疑我的所有,。。。

心理咨询专家回复:
  沟通时回应很重要,但正确的回应,则更是男女相处的重中之重。 
 回应有秘诀吗?呵呵,当然有。
  回应可分为防御性回应、攻击性回应和接纳性回应三种。
  当听出对方话语中的指责,做出自我保护性的回应时,就是“防御性回应”,例如:否认、辩解等。而做出指责性的回应时,就属于“攻击性回应”了,例如:攻击对方缺点。
  从这位网友夫妻争吵的对话中,可以看出,妻子的前一次回应:“你知道我是不撒谎的”,是“防御性回应”;而后一次回应:“到底谁让谁没面子……”,则属于“攻击性回应”。这两种回应法,其造成的结果都会是破坏性的,彼此把注意力集中在对方的过错上,防卫心不断增加,争吵愈演愈烈,当然并非明智之举。
  如何正确面对/应对妻子的指责和抱怨?高情商的回应则是“接纳性回应”,即用体谅的态度回应对方的话语,不因被指责和抱怨而恼羞成怒,试着冷静调整自己的思想,从伴侣的“抱怨”中体察出他真正的需求,从而把注意力从“他指责我……”转移到“他希望我……”上,将伴侣所说的负面话语,理解出正面的语意。
  想要让爱情不遭受破坏性争吵的伤害,那就需要学会“接纳性回应”的技巧。快快来练就为对方负面话语“排毒”之幸福内功:
  第一,察觉情绪感受。 
  伴侣脱口而出:“你真自私!”糟糕的回应会是“我才不自私呢!”或是“你才自私!”这样的对话结果,往往会演变为因“谁自私”而争论不休,互相攻击。比较高明的做法是,当伴侣发脾气,说出一些指责性的话语时,排毒高手不会觉得受责备,而是看清隐藏在话语背后的情绪,了解伴侣当下的感受,用“他觉得……”代替负面词语。例如,“他觉得生气,因为我没有守时”,而不是“他在骂我不诚实”。这样一来,就成功转移了自己的注意力,能对伴侣的情绪感同身受。
  第二,理解心理需求。
  伴侣会抱怨,是因为他/她的心理需求没有得到满足。因此排毒高手会从伴侣的抱怨中,了解他需要被满足的心理需求,用“他需要……”解释“他觉得……”。例如:“他需要让大家觉得,我很尊重他。”
第三,明白行为要求。
  仅仅了解伴侣的情绪和心理需求,并不能完全地清除话语毒素,想要真正地解决问题,则要“化需求为行动”。细心的“排毒高手”能够从伴侣的指责中,找到自己可以改进的行为,用“他希望……”满足“他需要……”。例如:“他希望我能多在乎他的想法。”
  如此一来,就能轻松地将另一半愤怒的抱怨,转为自己体贴的行动计划,为自己的幸福指数不断存款加码!

    
标签:如何解决夫妻矛盾婚姻问题咨询专业婚姻咨询如何处理好夫妻关系

温馨提醒

杭州绿岛婚姻情感心理咨询中心面向全国提供专业婚姻情感咨询服务,婚姻咨询专家专业咨询解决各种婚姻情感问题,为幸福和谐的婚姻保驾护航!
婚姻情感咨询内容:婚姻情感问题,婚姻感情危机,婚外恋情,外遇出轨,挽救婚姻,挽回爱人,情感挽回,修复婚姻感情,夫妻矛盾调解,婚姻家庭问题,情感咨询,失恋心理疏导等。
在线免费婚姻情感咨询热线:0571-86433196 13306538268(可添加微信在线咨询)  进入咨询中心查看咨询须知
    
上一篇:两例夫妻冲突的心理解读和解决办法 下一篇:常见的七大婚姻问题以及解决办法

婚姻咨询辅导相关文章

相关咨询

心理咨询范围

心理医生咨询 青少年心理咨询 婚姻情感咨询 心理健康 职场咨询 性心理咨询 城市心理咨询 网站导航
留言咨询 回到顶部
心理咨询留言
关闭
咨询热线0571-86433196