心理不平衡怎么办？心理平衡的十一个技巧
心理不平衡怎么办？心理平衡的十一个技巧：
1.对自己不要太苛刻..为了避免因挫折而影响自己的情绪.应该把目标和要求定在自己能力范围之内.懂得欣赏自己已得到的成就.自然就会 心情舒畅.
2.对他人期望不要过高.很多人把希望寄托在他人身上.假如对方达不到自己的要求.便会感到失望.每个人都有自己的思想.优点与缺点.何必要求别人迎合自己呢!
3.疏导自己的愤怒情绪.当勃然大怒时.很多错事或失态的事都会做出来,与其事后后悔,不如事前加以自制.
4.偶尔也要让步,只要大前途不受影响.
5.暂时逃避烦恼.在生活受到挫折时.应该暂时将烦恼放下。去做你喜欢的事.等到心境平静时.在重新面对自己的难题.
6.找人倾诉烦恼.把所有的抑郁埋藏在心底里.只会令自己郁郁寡欢.如果把内心的烦恼告诉给你的知己好友或师长.心情会顿感舒畅.
7.帮别人做点事.助人是快乐之本.帮助别人不但能使自己忘却烦恼.而且可以确定自己的存在价值.更可以获得珍贵的友情.
8.在一个时间内只做一件事.精神压力太大会引起精神上的疾病.要减少自己的精神负担,而不应同时进行一件以上的事情.以免弄得身心俱疲.
9.不要处处与人竞争.人与人相处,应该以和为贵,只要你不把人家看成对手,人家也不一定与你为"敌".
10.对人表示善意.被别人排斥是因为人家对你有戒心;如果在适当的时候表现自己的善意.多交朋友,少树敌人,心境自然会变得平静.
11.参加娱乐活动.这是消除心理压力的好办法,娱乐的方式不太重要,最重要的是心情舒畅.
