分手后怎么挽回男友情感专家详解挽回男朋友的行动步骤

发布：杭州绿岛心理咨询中心发布时间：2019-03-31

看到这个标题点进来的时候，你一定在想，有没有什么办法可以挽回男友呢？因为我真的不想分手！我想告诉你的是：方法真的是有，不过你得听我说完，这样是为了让你在接下来的过程中，避免挽回男友方法不当走入死循环，从而让你不得不承受一次又一次的打击。
根据我们多年从事挽回感情的经验来看，很多人遇到了困难后都容易陷入绝望，并且会把这个困难想象得无法逾越，而实际上呢？这仅仅是你的想象而已，你一直碰壁被人拒绝，实在是因为你没点到对方的死穴，所以他对你的挽回不理不睬，甚至搂着新欢扬长而去……
现在有些问题需要你单独面对：
你是否在分手后不甘心想要去挽回？
你是不是在屡屡碰壁后开始变得消沉，茶饭不思？
你是不是在挽回失败后找朋友倾诉，而他们都劝你不如放手？
你是不是被打击得无处可逃，准备被动接受残酷的分手现实？
而如果我们告诉你，这不过是凤凰涅槃所必须经历的重生过程呢？
假如你仍然希望为这段感情再努力一次的话，请接着往下看：
分手之初，错误之始
分手是一段感情的中止线，注意，是中止线，不是终止线，它因为两人对感情某些方面的分歧，而导致两人中有人不愿意再继续履约，并企图通过切断双方的关系，让痛苦不再继续。就是平时我们说的”长痛不如短痛“。
而这个过程会让主动提分手的一方和被动接受的一方都痛苦不已。别做出惊讶的表情！仔细听我给你讲：
被分手一方，往往会一直陷入自责与痛苦，会去思考：他到底是为什么，凭什么，我哪里不好？并且会假想那个负心人，抛下你后他一定快活自由阳光明媚，因此自伤内力3000+。
而事实上呢，主动提分手的一方其实也是处于内疚和后悔当中的，当时他在冲动的情况下想要中断这场关系，只是话已出口，覆水难收，就算他痛苦的意识到自己可能做了一个错误的决定，他也不愿意主动来承认错误，乞求复合。因为他顾忌的有两点：一是面子问题；二是你们之间确实存在问题，而他一个人解决不了。
此刻你如果不明白他想法，你会冲动的找他理论，想让他”给你一个说法“，”一个合适的理由“，而他现在还给不了。这不是说法和理由的问题，是他现在只想冷静。
你需要明白的是，很多情侣都曾直面分手危机，但他们找到了对方的需要，他们努力的跟对方商量，并且协商好了解决办法达成一致，所以他们复合了，还能继续甜蜜。
而你跟他们不同的是，你们没有及时找到最佳解决办法，因此错失了“商量”的余地，直接面临“分手后危机”。所以现在不能找他商量，也不能找他要“一个说法”。那是愚蠢的做法之一。
因此这个时候最不能做的几件事情，我必须要给你注明，这是避免你误入歧途的关键，希望你认真阅读每一段，每一言，并且照章执行：
傻事一纠缠，乞求
分手后最容易让对方一瞬间扫清内疚与后悔情绪的，就是你的纠缠和乞求。他刚经历了山火与冰川甚至还有点麻木，正是需要冷静一下的时候，你就雄纠纠的找到他，企图让他给个合理的理由，合适的借口，要不就坚决不同意分手，甚至开始撒泼耍赖、胡搅蛮缠。这虽然看似合理，但实际上却蠢毙了，你在亲手扼杀复合的第一印象。纠缠和乞求一起向他袭来，他会产生强烈的对抗情绪，并且再一次确认了跟你分手是“正确的选择“，因为你“真的很烦人”！！
傻事二硬的不行来软的
很多人纠缠乞求失败后，会转向较弱的诉求方式，比如，发短信轰炸对方，在他朋友圈，空间留言，还有些人会借着失恋的机会，借酒浇愁大醉一场，然后在酒后失态的时候半夜打给对方，一阵哭诉……酒后沟通的结果就是：自己说了什么自己都不知道，给他说的不仅有情绪上的不满，还有指责，批评，甚至咒骂，而酒醒后却不知道自己失言了。种种劣迹让对方再总结一次经验：跟你分手是正确的选择！
如果你要复合的话就避免这些情况的出现，别让堕落和失态写进对方的印象里。
傻事三为了复合而复合
软硬兼施后你发现手段用尽，于是开始给自己灌输一个信念：我什么都不要，只要他回来就好。
可你又错了！别以为你放下身段什么都不要求，他偶尔回你一条短信，对你闪过一丝微笑，你就可以死灰复燃。还记得那句话吗？手中握沙，抓得越紧，越容易失去。你越是放不开，越是在内心笃定非他不可的信念，你离复合越远。
因为那不是真正的复合！而是你离不开他的信念促使你让自己身价打对折挥泪大甩卖，委屈求全要来的。你得到的不是爱火重燃的希望，而是爱情碗里吃剩下的同情。
如果你开始作贱自己，在他眼里你就如一粒毫无份量的尘埃，除了让他把你当作悲哀的备胎之外，你没有得到丝毫的尊重。
傻事四害怕他重新选择
分手后的你必定会经历灰暗时期，让你感觉人生从没这么丧气过，你会丢失正常的生活状态，陷入悲伤、懊恼、生气、感到心烦意乱，并胡思乱想无法自拔。
而如果在此时，你得知他开始追求新的感情，结识新的对象，这将使你的头脑顿时空白一片，你心中担心的事情正在发生，因为他真的开始接触新的对象了，你感觉世界都要完蛋了好吗？
而我想告诉你的是，这种状态很正常。
为什么？Are you kidding me? 且听我分解：
人类这种情感动物一旦适应过一段亲密关系，就很难离群独居。其实这跟你失恋后的状态一样，他也很难适应。所以促使他快速猎到下一个对象的原始动机是：为了快速摆脱前段恋情失败的打击；为了重振自信；为了摆脱单身狗的状态。这也就解释了为什么大部分人会很快觅到一个人，因为他们又能重新回到仿佛跟你们那段亲密关系相似的环境中了，他们的爱情缺氧了，那个人只是“补氧”的。
或许你认为这是最坏的消息了，可好消息是这种关系一般都很短暂。因为他迅速觅得的人不过是你的替代品。因为他很快就会发现，他找的这个人只有一点点跟你相似，其它的都难以适应，因为这个人本身就是全新的个体，他不是被她吸引他只想借个人“缓解缺氧症状”而已，并不想适应她的全部，因此他们分手只是时间问题。
所以当你发现他已经找了其它人，你能做的只有一件事，冷静。
就算你按捺不住激动的心情，想要做些什么的时候，我告诉你，你这个时候做的一切都是多余的，如果你去隔空喊话提醒他你们的关系还没有结束，你还没有放弃，他不该跟其它人在一起时，他反而会认为你这是在挑衅，因此更沉下心来跟这个替身好好相处，那么我说他们这段关系会因为你更稳固，你愿意吗？所以什么都不要做。
你应该把目光放回到自己身上来，看看自己这段时间离正常生活是不是很远了，
努力关注自己而不是将目光死死拴在他的身上，才是解套关键。他以为曾经离不开他的你会跳起来跟他撕而你却默默地匿了，当他体会了无人牵挂的失落感后他会更关注自己的恋情，并开始在他们的感情中找问题，而这些都是为了你们能再次复合而埋下的伏笔。
上面列的傻事要控制自己别去犯，因为我告诉大家这些仅仅是个开始，虽然过程令人痛苦的，但却是在给今后的复合之路打好基础。
看到这里也许你会问我，假如你已经把傻事做完，那该怎么办？
没关系，我们列出来上面这些，也是很多人已经做过傻事，如果你已经犯了几条，但遵循这些原则不再去犯的话，是仍然有很多机会挽回的，我说了，只要方法正确，挽回根本不是问题。
前两天讲了一下男朋友跟你分手之后都在想什么，想必大家已经清楚哪些傻事不能去做了。今天我们讲接下来怎么挽回男友的行动步骤……
宜缓不宜急，留足缓冲空间
分手后挽回男友宜先冷处理。当然，这不是指冷战，而是像武侠片里高手过招后各自疗伤的阶段。不管这次分手是谁提的，都说明有一方到了无法容忍的地步，他确实觉得你们之间相处存在某些问题而想喊暂停，所以刚分手别太频繁联系对方。道理前面都讲了就不重复啦，还有点懵的看看前面的文章。
好处是：他觉得你挺尊重他的，给足了面子，让他在一直绷紧的神经里可以有一丝放松的机会，并考虑清楚你们之间的问题所在。同时你不冒进的行为，也让他体会到这场爱情“可进可退”，而不是你逼迫他做出某种选择。
或许你会担心“可进可退”是不是给了他逃跑的机会？
不会！你是不是傻？你以为感情是单方面在参与的吗？（单方面的那种叫暗恋）它是你们俩人付出同样的时间和心血，牵手走到现在的，你放不下，他也一样！
那啥时候联系？
并不是让你们的关系就这样搁置下去了，而是要找机会重新跟他联系上的。在你尊重他的前提下，一周，两周或是一个月左右，你把握机会再跟他取得联系时可以听得出，电话那头传来的不再是冷漠与对抗，而是关切的语气，非常想跟你见面的冲动。
把握什么机会？
比如，你有事要找他帮忙，而且最好是他所擅长的，他是IT男，那就电脑，软件，手机方面的事情；他是医生，律师，就找身体健康，民事调解之类的事情咨询，还可以搭上朋友的问题一起咨询；他是金融人士，那就问贷款，买房，买基金……固
但这里有个注意事项，只问事情不谈感情，他若不提，你就不谈，他若要提，约出来面谈。
如果他只帮你做事，还是避而不谈感情，那我们继续往下走……
1 冷静思考
当你停止了接收他的负面影响，你就会保持理智和冷静并站稳阵脚。不管是谁提出的分手，请你仔细想想这是不是两个人第一次因为这件事情发生争执？之前有没有因为类似的事情发生过冲突？
如果是第一种情况，那么我告诉你，他不是因为这件事情才要跟你分手的，他应该是对你们相处时很多问题都不满意，才借由这件事情而爆发而做出分手决定的。
这种的话你就急需自我改变，或许你会反问我：凭啥要我改变，他咋不改？好吧，如果是你们感情还好，你可以在爱的庇护下要求他改这改那，不行还可以撒撒娇，发发嗲，可现在局势已经发生改变，他都已经把爱收回了，你缺少爱的庇护还驱使得动他为你改变什么吗？他不肯做，那就只有你来做，何况做成了他还可以回你身边听你使唤，你也不亏吧？
如果是第二种情况的话就说明你们之前因为某件事情发生过矛盾，并且达成了一致，可这次你们之间并没有按照之前的约定来办事，所以又把其中一个人逼急了，觉得被你上次的和解忽悠了，对你产生了极度不信任。
那这咋整？
要重建信任，这可不是一天两天的事情，要想做到掷地有声，言而有信，接下来就要做很多事情来证明，现在的你跟以前的你不一样了，他可以从现在起再信你一次，只要他看到你的诚意，就会给你机会重来的。
具体要做哪些准备呢？
2 积极回归正常状态
你需要将悲愤的情绪转移成积极主动的状态，去加入一些团体运动吧。不管你是花时间在跑团上，还是报名参加游泳训练班，或是在健身房办个月卡也好，你需要通过运动来补充正能量。别说什么我可以自己在家练练瑜珈，做点仰卧起坐，NO,NO，相信我，这时你需要的是在群体里感受正常生活的节奏，由其他人带给你乐观积极的情绪，它们将迅速扩充你的社交圈，并且你每天都能呼吸到新鲜空气，而不用将悲愤化作动力，在家独练半小时又陷入两小时的悲伤和沉思中。
这一行动既可以保证你吃得香睡得着，也可以给你带来好身形，好心情，甚至压缩掉你因为失恋带来的悲伤情绪。
3 呼朋唤友
失恋后你发现自己的生活又开始有友谊参与进来了，以前沉浸在自己的小日子里时，都没注意到过去一段时间忽略了很多特别好的朋友，现在你终于就有了一段小长假，可以去联系联系旧友，邀约他们出来坐坐了，说不定他们能给你带来新的事业机会和新的思维观点呢。
这些事情虽然看起来不太像是在挽回对方，但实际上却是挽回中找回吸引力的重要阶段。当你开始着手去实施这些行动之后你会发现，生活还是很美好的，两人世界只是社会关系中很小的一部分，你也会清楚的看到，自己正在接近你最有魅力的巅峰时期，你又重新给自己充了一次电，仿佛时光正因你而流转，它带你回到最初与他遇见的心动时刻，但现在你比当时那个懵懂的你更富有魅力，因为你懂得了什么叫做成熟，什么叫做真正的吸引。你正变得光彩夺目，令人无法拒绝……
这个单元需要注意的是：专注于自身提升，而别时不时地去提醒对方“我正在为你改变，你注意看哦”。倘若你暗示了他或者直接说出了这些话，接下来你的表演就像是被剧透了，你准备多日所绽放出的光彩就像是在走过场演戏，虽然让人看得血脉喷张，但不过是一场戏而已，无法让他参与进来与你共舞。
如果一切都准备好了，那我们接着走第三步，走之前请确保你已经实施了第一步第二步，别把跳棋游戏的规则端到这来玩，我很严肃地说一句：这不是游戏，你也玩不起。如果你不听劝告要跳着步骤走，那最后失败了别找我哭哦。
（注：第一步和第二步走完大约需要半个月至一个月的时间，这完全看你的执行力，别死搬硬套卡死时间，我曾看到一个咨询者她能迅速调整状态，大约一周多就走完第一二步了，进展迅速且执行力非常强，所以她能在一个月内就完全挽回男友。）
好的，现在你已经平静下来，并且有了积极心态了，我们继续：
1 恢复联系
这一步恐怕是你早就梦想了好多遍的，而一步一步走到现在，你该积攒的力量也差不多到位了，这也就是说时机已成熟，可以尝试联系他了
联系的方式可以自选，打电话，发微信，微博等等都可以，可以说在某些方面遇到点困难，需要他的帮助。而求助的内容，最好是你知道他所擅长的领域，别像傻子似的问些他答不上来的东西，那这样联系有什么用呢？所以开动脑筋，找他擅长的领域请求帮助。
注：这步的关键是别暴露自己的目的，你准备那么久才和他联系，当然是为了复合，可你不能把动机挂在嘴上，直接开口告诉他“你想复合”，棋得一步一步下，水得一口一口喝。记住，这步的目的是建立联系，就只是联系并让他不对你的打扰感到抗拒和心烦，这步棋就算走到位了。
接下来要继续做一些事情来重建新关系并且教你牢牢的把握住他
上次我们分享到挽回前男友的步骤上面，请大家不要跳章照做哦，每一件事情之所以能成功，都是因为基础打得好，挽回感情也是同理。所以如果你真的想挽回，就别断章取义，任意挑一步就开始做，那只会让你离挽回男友的初衷越来越远。
记住：挽回的过程不是实验品，你也承受不起实验失败的结果，而想最大程度获得成功，就照着我列出上千例成功案例而总结的经验一步步去做。
2 邀约会面
当你跟他联系上，并且他对于你们的联系并不反感，而且还对你现在的状态（积极，正面，乐观)感到好奇时，会同意你发出的邀约提议。不过你要明白一件事，你们还不是情侣，你们还不是情侣，你们还不是情侣，重要的事说三遍，别计划着把他邀来看电影或共进晚餐，你只是计划跟他短暂见面而已。（勾引局已开始，请女主尽情装扮自己）
记住这次会面的氛围主题是：展示你的美好，不提过往感情，只谈找他帮忙的事情，他若过问你最近的改变和想法，告诉他你参加了哪些运动，加入了哪些团体，伤心的灰暗的过程一字不提，就是要给他留足悬念，让他重新对你感兴趣，令他好奇。假如你能稳定情绪并且自然流淌你的真实魅力，这次的约见就是成功的，你们的复合之路就从这次见面起重新开始洗牌。
3 吸引他的重点
当你成功策划了本次见面，实际上你就已经开始扳平挽回路上的天秤了，接下来你需要向他展示你好的一面。何为好的一面？就是前面你所做的积极的事情，外出，旅游，交朋友，生活积极向上，这些都是你的谈资，所以之前要让你做那么多准备呢，还是那句话：机会总是留给有准备的人。
在这里会面有个注意点：别去谈论之前令你们争吵不休的话题，或者是任何令你们双方曾留下过坏印象的话题，绕过它。如果他想谈，简明扼要的回复，一句“过去的都过去了，我们说说……吧”，拉开话题。
千万别踏进他谈话中带入的陷阱，如果他识趣的话，对于你引导他离开不愉快话题，是欣然接受的，因为他也知道，再提旧事无异于扫大家的兴。
毕竟现在的重点不是谈论过去，而是聚焦眼下，他正对你感兴趣，想了解你自从离开他之后，都做了哪些“惊天动地”、“以前你们在一起你从未做过的事情“。
4 正确的判断时机，初次会面时间宜短不宜长
这次会面的时间要短暂，温馨，跟你曾与他初识时的时间大约相等，别做太多停留与依依不舍的举动，因为你们这局还没有真正扳平，你需要留下一些悬念等他再次发起邀约。人们总是对未完的话题有着期待与盼望，而对于已经谈妥的事情，则不再关心。
所以你要点到为止，找理由脱身，委婉的告诉他，有时间下次再聊，你要先处理自己的事情。
这样的过程，让他充满了回味，好奇与意外，他发现你的改变很大，没有缠住他不放的束缚，只留下轻松交谈的过程，因此，给他的感觉是，你与”之前的你“不太一样了，而他对于这样的你，自然会涌起一种想要了解更多的冲动，接下来你就等着他发出邀约吧。
记得恢复见面后，你们前几次的见面时间都不要太长，慢慢地他会发现，你不仅改变了，而且变得比以前更加迷人，更有活力，他才不想放过如此优秀的你给别人男人追呢。你的目的就达到了，好好珍惜吧。
每一份感情都得来不易，挽回的过程同样充满艰辛，如果这条路你都能顺利闯过，以后还有什么能难倒你的呢？好了，这次的分享就到这里，如果大家有什么想法，可以直接向杭州绿岛心理咨询师沟通咨询。
后话：如果你做了邀约会面的过程并没有接到他的再次邀约，请你跟我们联系，因为你已经做过一次展示，说明复合中出现了新的问题而你自己很难把握机会重来了，这时就进入专业情感专家咨询指导的范围了。记住：不懂可以学，要是把机会全都浪费了，那可真的就只剩遗憾了哦。
注意事项
注意把握时间节点，上面讲的每一步都需要执行到位，才能为下一步打好基础

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