8个夫妻相处的艺术

发布：杭州绿岛心理咨询中心发布时间：2015-01-27

　　婚姻久了常感到没意思——婚姻咨询中曾遇到好多这样的求助者，两口子生活久了感觉没意思，生活中缺少激情，每天上班下班，平淡的死水一潭，问我是不是真的没了感情，该离婚了？还是该找个情人来调剂一下生活？
　　那么，围城中生活久了就真的平淡乏味、没有爱情可言了吗？不是！若我们能懂得以下8个夫妻相处的艺术，我们的婚姻生活定能多一些幸福和温暖。
　　之一：学会非暴力沟通
　　很多婚姻失败的人，导致吵架的原因是谈话的方式，婚姻解体的原因也是不懂得如何“有效”的沟通。
　　有研究表明：夫妻间的谈话方式是决定夫妻关系能否长久维系的最关键因素，因为谈话的方式决定着谈话最终的结果。所以，要夫妻相处融洽，生活温馨幸福，一定要懂得谈话的艺术。
　　之二：客观描述不要评论
　　我们在沟通时尽量避免任意夸大，以偏概全，随意推测。取而代之的是，尽可能让自己客观描述事情，这样有助于让交谈的对方保持耳朵和心灵的开放。比如说“我们约好7点出发去公园玩，现在已经9点钟了”就要比“你总是约会迟到”更加准确，也更加容易促成良好沟通的实现。
　　之三：学会制造惊喜
　　首先，要学会尊重、理解和包容，多给平淡的感情生活制造惊喜，你才能找到往日的爱情，才能够感到幸福。
　　春天给爱情一份浪漫，在不是情人节的日子放一束玫瑰，在爱人书桌前。夏日给爱情一份凉爽，很简单，也许就是爱人归来时，一杯冰镇的绿豆汤。秋季，给爱情一个惊喜，一次郊游，落叶下你们牵着手，一定会找到昔日的温馨。冬日，给爱情一份温暖，即使你买一件打折的羽绒服给对方，也能将爱人眼底的火焰点燃。
　　惊喜是爱情的颜色，是爱情的催化剂。总而言之，再浓烈的感情生活也会归于平淡。不过，当你学会为平淡的感情生活制造惊喜时，你一定能感到快乐
　　之四：说出自己的需要和期待
　　夫妻两人平时沟通都不错，可由于一些负面生活事件，一方就会表现很失态，或者引发双方的争吵。这种情况下，当事的双方应该静下心来，倾听自己内心的声音，了解自己的愿望，去发现引起争执的原因是否是因为还有哪些需要、期待和价值观没有得到满足。例如，我身体不舒服，很无助，孤独。是因为“我希望得到丈夫更多的关注”；当妻子抱怨丈夫不打扫卫生，脏衣服乱扔，是因为“我希望家里整洁”。
　　如果我们在不顺心的时候，换一种表达方式，向对方表达我们所需要的，不要指责和批评，承认感受源于自身。不要指出别人有什么错。这样很容易引起对方的申辩和反击。当我们把愿望说得越清楚，他人越可能做出积极的回应。试着从需要的角度来考虑问题，就很有可能找到办法来满足双方的需要。
　　之五：学会赞美对方
　　德国波鸿大学社会心理学研究所的汉斯?沃纳?比尔霍夫博士计算出一个关于夫妻和睦生活的“快乐公式”，根据他的计算：在夫妻生活中，一次批评需要用5次赞扬才能抵消。他强调：完美伴侣就是可以做到平均赞扬对方五次，而只批评一次。这样才能感到拥有一个非常幸福的关系，亲切感就会激发你快乐的潜能。
　　一位老公在部队因立功提升了官职，回到家中穿着新授衔的军服希望引起妻子的注意，妻子也很高兴盼着老公回家。一晚上就快过去了，老公一直没有听到妻子的赞美，他很生气的问：没看到我的制服和往常不同吗？妻子很委屈：我才买了裘皮的服装，你也好像没看到一样。老公这才恍然大悟，自己只想得到妻子的赞美，却忽略了妻子的变化也需要他的欣赏。
　　生活中我们每个人都希望被关注，但你是否想过，你所渴望的一切也正是别人想要得到的。学会赞美，赞美可以点石成金，赞美可以让婚姻生活点燃希望！
　　之六：提出明确的具体请求
　　妻子抱怨丈夫：“整天忙于工作，一点不关心我”，丈夫马上给妻子买了很多名牌服装和首饰，其实妻子是希望丈夫能少点应酬，多在家中陪伴自己，做些家务。妻子不希望丈夫花太多时间在工作上，却没有说清楚她想要什么。
　　相信如果她清晰地表达“我希望你每天早点下班，陪我散步，看看电影和我一起吃晚饭，也多少做些家务，不要让我太累”，这样的告知，更加让对方了解你的感受，容易得到积极的回应。注意不要是命令式的口气，需注意语气、语调。不同的表达，让对方的感觉可能会很不一样。例如“给我倒杯水”与“老公，给我倒杯水好吗？”选择更适合的表达方式，会让家庭的沟通变得愉快。
　　之七：别把感受和想法混淆
　　双方在表达时尽量少用“你”开头，这样容易带着指责、埋怨，对方会出于本能去辩解、反击。相反，应该多用“我”开头，“我很不喜欢”、“我十分伤心”，这样更能表达自己的心声，让对方知道你的感受，才能更多地理解，更容易得到对方的帮助。
　　如果总是在沟通中指责、埋怨对方，都不能得到回应，他很可能是把不满情绪压抑得很深，也许有一天一触即发，大发雷霆让你不知所措。也或者是永远埋在心中，久而久之，抑郁成疾，表现为各种身体疾病。
　　之八：学会创造性的生活
　　学会创造性的生活也是一个夫妻相处的艺术，女性一般感情细腻，向往浪漫的生活，男人通常在婚前求爱时，也会表现得罗曼蒂克，但婚后各自都恢复到原来的生活方式，没有了婚前的浪漫。女性更多的抱怨男人没情调，生活本身固然有一套常规的模式和程序，但只要你用心去拓宽家庭生活内容，运用创造性的思维，相信他一定不会单调和平庸。任何平凡的生活，也都会创造出不平凡的情趣。
　　很多婚姻危机的家庭就是因为缺乏创造性，没有新的目标，缺乏新的刺激，日复一日地重复同一个单调固定的程序，感叹“结婚是爱情的坟墓”。为满足喜新厌旧的本能，不断更新伴侣尝试新的感觉，但不久“新人”变“旧人”又回到了原点。对于这种家庭学会“创造性生活”是治疗的根本。
　　“学会创造性的生活”已成为过好生活的前提。如果在当今社会里，物质决定了人们生活的基础，精神决定了人们生活的方向和意义，把两者有机结合在一起会决定着一个人生活的质量和价值。在婚姻生活中富于创造性的人，不断创新的意识能够突破旧有的条框的束缚，逐步把自己心中的蓝图变为现实，把平淡的生活变得生动，把单调变为丰富，让婚姻生活变得丰富多彩。

标签：夫妻相处之道

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