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晚上睡不着觉怎么办?4方法快速入睡
晚上睡不着觉怎么办?杭州绿岛心理咨询中心的心理医生介绍四种放松方法帮助自己快速入睡。有人说:身体一放松,睡着几分钟。促进睡眠,一方面要抑制神经的兴...
失眠心理咨询与心理治疗
正常人大多数在上床后三十分钟以内便可入睡且持续四到十个小时,而失眠的人上床后很长时间也不能入睡,即使入睡也很难维持睡眠,且有醒后不能恢复疲乏、白天精...
失眠者应及时进行心理咨询
有人总是带着难题、烦恼、焦虑、抑郁、恐怖心理上床,精神紧张或过于兴奋,不给自己入睡的机会。 有人一到傍晚临睡时,就担心、发愁,预感到要失眠,一上...
支持性心理疗法
(一)什么叫支持性心理疗法? 支持性心理疗法又称支持疗法或一般性心理疗法,是一种以"支持"为主的特殊性心理治疗方法。 (二)支持性心理疗法的原理 支...
中年女性容易出现的8个心理问题
年龄恐慌 一踏上40岁,不少中年妇女便产生恐慌,尤其是在外企工作,或是企业效益欠佳的女性,随着年龄的增长,由于职位和能力的限制,随时都有被“炒”的可能...
认知治疗综述
认知治疗。近10多年来,认知治疗兴起,并得到迅速发展。阿登纳、艾里斯、戈得夫雷特、贝克和麦生保等对认知治疗的发展有重要贡献。认知治疗有不同的类别,强...
认知疗法的四个治疗过程
认知疗法一般分为四个治疗过程 (1)建立求助的动机:于此过程中,要认识适应不良的认知—情感—行为类型。病人和治疗医师对其问题达成认知解释上意见的统一...
认知疗法--改变错误认知的治疗方法,
认知疗法(Congnitivetherapy) 认知疗法是根据人的认知过程,影响其情绪和行为的理论假设,通过认知和行为技术来改变求治者的不良认知,从而矫正并适应...
认知疗法常用的治疗技术
认知疗法常用的治疗技术如下: 1.改变求治者的现实评价。大家知道,人在药物作用、疲劳、意识清晰度下降或过分警觉的状态下可以出现感知歪曲,从而影响...
认知疗法的适应症
认知疗法的适应症。一般说来,求治者的主要问题若跟非功能性的认知有关,则是由于异常的认知而形成的,如对人的偏见、对自己的自卑、对事情抱有错误或消极的...