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晚上睡不着觉怎么办?4方法快速入睡
晚上睡不着觉怎么办?杭州绿岛心理咨询中心的心理医生介绍四种放松方法帮助自己快速入睡。有人说:身体...
失眠心理咨询与心理治疗
正常人大多数在上床后三十分钟以内便可入睡且持续四到十个小时,而失眠的人上床后很长时间也不能入睡,即...
失眠者应及时进行心理咨询
有人总是带着难题、烦恼、焦虑、抑郁、恐怖心理上床,精神紧张或过于兴奋,不给自己入睡的机会。 有...
治疗失眠要注重心理治疗的作用
摘要: “治疗失眠重点要注意精神心理治疗的作用。”王芳医生表示,单纯的调整脏腑气血或辩证用药可...
放松疗法和心理暗示有效治疗失眠
原先我入睡是很快的,可是自从怀孕后我就经常入睡困难,每次只能自我催眠;老公偶尔失眠的时候,我对他...
失眠的认知行为治疗方法
1.失眠症的刺激限制治疗:此方法认为失眠是一种对与睡眠相关的时间(床上时间)和环境线索(床和卧室)...
心理医生教你怎样正确对待失眠
首先,在价值观上不要把睡眠看得非常重要。睡眠是让大脑和身体休息的最好方式,但体力劳动和锻炼也是让...
失眠的症状及治疗注意事项
失眠的症状及原因失眠是指睡眠时间不足,或睡得不深、不熟,可分为以下三种:(1)起始失眠:是入睡困难,...
失眠治疗方法--逆转意图疗法
“逆转意图”这种疗法的理论假设是:求治者在有意进行的某种行为活动中,改变了自己对该种行为的态度,...
怎样改善提高睡眠质量的方法
许多事情都会影响睡眠质量。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为如何改善提高睡眠...